Что можно с этим сделать?
Отключите все push-уведомления на вашем мобильном телефоне.
Кажется, года 3-4 назад я переключил свой телефон на режим без уведомлений, и это избавило меня от значительных отвлекающих факторов, и то же самое произойдет и с вами.
4. Устраните отвлекающие факторы
Во время работы избегайте любых отвлекающих факторов.
Будь то физическое отвлечение или даже онлайн-отвлечение.
Закройте все открытые вкладки в Chrome, с которыми вы не работаете.
Закройте все приложения на компьютере, с которыми вы не работаете.
Если вы пишете, включите режим письма без как узнать свой номер телефона во Франции отвлечения. Эта функция доступна во всех приложениях для письма в наши дни.
Все ваше внимание должно быть сосредоточено на задаче, которую вы выполняете в данный момент.
5. Используйте технику «Помидора»
Техника «Помодоро» — наименее используемая техника среди людей, работающих онлайн.
Это метод управления временем, который рекомендует разделить задачу на блоки времени.
Например, предположим, вам нужно написать статью, на написание которой может уйти 90 минут.
Вы можете разбить время на три блока.
35 минут * 3 = 105 минут
Вы можете выполнять по одному блоку за раз и делать перерыв на 5 минут после каждого блока.