如何识别操纵
了解自己是否被操纵的最好方法是倾听与他人交流时的感受，注意你的身体反应和对话者的非语言信号。
身体感觉
在按摩过程中，身体通常会出现不适感，例如：
心率增加；
皮肤变红；
腹部、颈部或肩部出现紧张。
这就是身体如何清楚地表明一个人的界限已被侵犯，即使他没有意识到这一点。
异常情绪
当与操纵者交流时，人们会产生不寻常的情绪，例如：
一种不公正或怨恨的感觉油然而生，对所说的话产生内心的不同意。
有强烈的愿望去取悦对话者或者证明自己很优秀。
感受到情绪压力——焦虑和恐惧增加。
您开始怀疑自己的专业性和理智。
对对话者产生过度的怜悯或同情等等。
注意在与人交流时你体验到不寻常情绪的频率。如果 法国赌博数据 在与对话者交谈后您的情绪经常变得糟糕，那么就值得考虑一下他的真实目标和行为动机。
另一个操纵的迹象是，如果您觉得某人给出的非语言暗示不适合这种情况。例如：
他大大改变了自己的语调，有时变成低语，有时变成喊叫。
说话太快，使对话者感到困惑，或者相反，说话太慢，并且有明显的停顿。
使用不适合当时情况的面部表情、姿势或手势，例如忽略或持续模仿对手。
侵犯对话者的个人舒适区，例如，频繁地、看似友好地拍拍他的肩膀。
当然，这些非语言信号本身并不重要。但如果与此同时，对话者还使用其他操纵技巧——诉诸情感、隐瞒其行为的真实动机，那么很可能他正在试图获取一些利益，并且为此使用并不完全合乎道德的方法。
操纵者所施加的情绪
为了影响他人，操纵者主要利用人的情绪——无论是积极的还是消极的。
害怕
焦虑或敏感的人可能会利用恐惧感，尤其是当他们自尊心较低或经验较少时。