界限就是意识到自己的需求界限在哪里结束，以及其他人的需求界限在哪里开始。它们帮助我辨别我在哪儿，不在哪儿，什么是我能够控制和负责的范围，而与另一个世界有关的事情不在我的责任范围内，也就是说，我不再能控制它。我们需要个人界限来保护我们的个性和对我们有价值的东西。
个人界限可以在现实世界中表达出来：
肉体的边界：我能被抓住肩膀吗？
个人空间：是否可以进入我的房间。
所有权：我可以触碰我的个人物品吗？
时间限制：在某个时间之前或之后拨打的电话或写信。
虚拟的：
精神方面：工作注意力分散。
心理：操纵。
个人界限就是我唯一可以说“我的”的。
三种类型的个人界限：
模糊，“像棉花一样”。它们是最常遇到的。当一个人的界限不明确时。
正常，“灵活”。理想的选择。当一个人了解到自己的界限受到侵犯，并及时对这些侵犯做出反应时。他能够适时说“不”，必要时说“是”，并且能够通融他人。
刚性，“钢筋混凝土”。当一个人对所有事都说“不”时。他严厉地打击，坚决地捍卫他的观点、他的权利、他的东西等等。有人可能会说，这是对自己立场的紧张辩护。
所以，我们都会在不同情况下、以不同的方式在这三种类型之间转换。
例如：我非常擅长与经理们捍卫个人界限。但和同事 哥伦比亚电话号码列表 在一起时我会迷失方向，屈服于某些事情而忘记了自己。也有一些触发情况是我无法接受的；我严格捍卫我的个人界限。
我和我父亲就遇到过这种情况，他来看我，忘了带梳子，爬到我的床头柜上拿走了我的梳子。一周后，我发现他一直在用我的梳子，我非常愤怒，并且坚决捍卫我的个人界限。因为对我来说，梳子就像牙刷一样，但是对他来说——嗯，这有什么大不了的？
但是，如果你观察普通人，你就可以判断他们的界限总体上是多么模糊、僵化或灵活。我们要力求常态化、灵活性，把衰退、迷茫的局面减少到最低限度。
你如何知道你的界限是否被侵犯了？