在处理重要或详细的项目时，请将手机放在一边并关闭不必要的应用程序，以避免多任务处理的诱惑。
省去批量回复电子邮件等琐碎任务，而不必在功能之间不断切换。按顺序而不是同时执行任务将有助于您提高注意力。
多任务
远离屏幕休息
休息期间，一定要确保真正远离科技。你的
关键是要走出去，读书，散步或做任何其他远 科特迪瓦电话号码列表 离设备的活动。看手机或电视并不能让大脑得到完全充电所需的深度放松。
在通常的家庭办公区域之外休息也有助于在心理上区分工作和休息时间。
在休息期间改变一下自己的物理空间会让你感觉精神焕发，准备好重新投入工作。
时间
避免使用社交媒体
社交媒体是在家工作时最大的诱惑和注意力杀手之一。
不断的通知和无限的内容占用了宝贵的时间和精力。
尽量避免在工作时间访问社交媒体。
关闭通知，必要时使用网站拦截器，并将手机放在另一个房间，以抵制工作时滚动屏幕的冲动。
社交媒体带来的多巴胺激增会破坏你的注意力和工作效率。预留在休息时间和下班后访问社交网络的时间。
社交媒体