你在睡觉方面有过哪些经历？这些年来你的情况有改变吗？或者你不担心吗？ 梨万迪格 梨万迪格 学习工商管理并在一家中型公司工作多年。自 2006 年以来，作为一名网络开发人员和网站运营商开始个体经营，并于 2007 年在网上创立了个体经营公司。 我们是谁以及我们如何工作。在我们位于科隆市中心的办公室，训练有素的编辑人员致力于创作值得您信赖的一流内容。所有文章均根据四眼原则发表：粗略版本完成后，文本将由（至少）另一位编辑检查拼写和内容准确性。
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当然每个人的做法都不同。为了晚上能多睡一两个小时，我决定停止在 Kindle 上看那些只有蓝色光芒才有趣的连续剧。所以我每天晚上都阅读，而且只在蓝色阴影设置下阅读。这对眼睛和睡眠都有好处。您还曾经写过一篇关于 Blue-Shade 的文章（谢谢，我已经知道了，但没有一致地实现它）。所以我从4小时增加到6小时，有时甚至7小时。 是的，一开始你必须强迫自己睡得更多，这也是事实。但到了某个时候，它肯定会成功。 如果你是单身，周末补觉可能是可能的，但我不知道和家人一起怎么办。