来自（并针对）B2B 营销人员的健康建议

[mehadihasan123456]

“散步是最好的。无论如何，回归自然。我会做一些园艺工作，这是我的禅修时间。此外，还有瑜伽和冥想。”

— Debbie Friez，网红营销经理

“我喜欢每天到户外跑步、自由式越野滑雪、单轨山地自行车或徒步旅行来恢复活力和反思。全年与大自然保持联系，无论是单独锻炼还是集体锻炼——取决于你当天需要什么——对保持身心健康大有裨益。”

— Lane R. Ellis，社交媒体和内容营销经理

“散步。散步是最重要的。我坚持每天至少出去快步走一小时。如果天气很冷，我会穿得暖和些。找一个好的播客和一些可以让你的思绪逃离一切的音乐。尤其是在这个远程工作的时代，我们经常整天独自待在室内工作，新鲜空 贷款数据 气和锻炼令人神清气爽、精神焕发。”

— Nick Nelson，高级内容营销经理

“此时此刻，深呼吸三次是有效的。一次释放压力。一次重新与身体建立联系。最后一次让你集中精力思考下一步该做什么。当我感到特别有压力时，我会使用Insight Timer 应用程序进行身体扫描。此外……在日历上安排时间睡懒觉或在你的身体需要休息的时候早点休息也没什么坏处！”

— Elizabeth Williams，新业务与客户账户总监

“我的心理健康秘诀也是让我的身体动起来！我通常采用OrangeTheory锻炼的形式，但任何能让我远离工作（或生活）并进入自动驾驶模式的事情都可以——没有屏幕，美妙的音乐和身体运动。用一首好歌淹没生活的喧嚣。此外，它还会迫使你喝更多的水……这可能很难坚持下去。”

— Amy Otis，客户经理

“我认为，心理健康最重要的一点是要记住进步不是直线性的。有些日子会很好，有些日子则不然……没关系！每天最棒的事情就是只有 24 小时。最终午夜会到来，时钟会重置，你将有另一个机会书写新的故事。