如何培养自信超能力：建立自信和尊重他人的 7 个步骤
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2024 年 9 月 29 日
阅读时间：5 分钟。
作者：
PCC 教练（高管及职业教练）
实践与危机心理学家、AST 治疗师
自信：成功沟通的基础
您知道一位成功的创意总监、一位心理学家和一位不怕拒绝祖母再吃一块肉排的请求的人有什么共同点吗？没错，就是自信。
自信不仅仅是心理学领域中的另一个流行术语。它是您在不侵犯他人界限的情况下诚实而直接地表达自己的想法、感受和愿望的能力。听起来像是超能力？这是真实的。
想象一下你正在通过相机看世界。自信是指你可以调整焦点，让你和你周围的人都处于画面之中。当您处于前景中时，其他人的背景不会变得模糊，您自己也不会出现在别人生活的背景中。
为什么这很重要？
自信是个人生活和职业生活中建立健康关系的关键。它使我们尊重自己和他人，有效地解决冲突并减轻压力。
当我们自信时，我们就会为诚实和开放的沟通创 格鲁吉亚电话号码列表 造空间。这并不意味着我们总能得到我们想要的东西，但它给了我们表达自己的想法和感受的机会。结果，我们的自尊心增强了，我们与他人的关系也变得更加深厚和令人满意。
这在实践中如何发挥作用？
让我们考虑一下工作中的一个典型情况。尽管您已有计划，但老板仍要求您周末加班。您会如何反应？
被动回答：“好的，我周末会工作。没关系，我有计划。”从长远来看，这将导致负面情绪的积累，并可能导致倦怠。
激进回应：“你疯了吗？我不会为你的项目牺牲我的周末！”这样的反应会破坏与管理层和同事的关系。
积极的态度：“我明白这个项目的紧迫性，但是我已经有周末计划了。让我们讨论一下如何在不影响工作与生活平衡的情况下解决这个问题。”这为建设性对话和寻求兼顾双方利益的解决方案开辟了道路。
如何培养自信力？