从拖延症到高效能：个人转型以达到职业高度

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2024 年 5 月 28 日
阅读时间：4 分钟。

作者：
玛丽亚·福基纳
PCC 教练
高级培训与科学学院的教练专家
“拖延症”这个词最近在办公室、效率培训、甚至日常对话中越来越常被听到。这是一种人们将重要的事情推迟到以后，将注意力转移到不太重要的任务上的现象。结果，这会影响职业成就和个人发展。

拖延是拒绝采取行动的一种形式。你不应将其视为需要克服 俄罗斯电报数据 的障碍，而应将其视为需要停下来探索问题根源的指标。拖延症会导致行动停滞，对人的情绪状态和心理健康产生负面影响，引发自责和自我压抑，只会使情况变得更糟。

拖延症可能由多种原因引起：对自己的能力缺乏信心，害怕结果可能不成功。

有两个关键方面：

“我不明白我为什么需要这个。”这意味着行动的目的不够明确，不清楚结果会实现什么具体的愿望。重要的是要知道这一行动将满足哪些具体需求。有时这种需求的重要性可能会被隐藏。
“我不明白我对所提议的行动有何感受。”或许你只是没有力量去做这件事。这可能意味着您被万花筒般的情绪所淹没，或者缺乏必要的灵感。灵感不同于常规的动力，当你对某件事非常感兴趣以至于想要去做并继续前进时，灵感就会出现。
拖延症的心理方面
拖延症可能与各种情绪问题和无意识需求有关。

这种情况有几种可能的解释：

缺乏个人动力：有时一项任务看起来很重要，但实际上它是由外部强加给你的——由他人或社会期望强加给你的。在这种情况下，很难找到做这项工作的内心愿望，因为它不能反映你真正的兴趣和愿望。
无意识的需求：您可能有一个隐藏的需求，它会与手头的任务相冲突或分散您的注意力。这种无意识的需求可以通过各种行为反应表现出来，并阻碍目标的实现。
担心您的安全：您面临的一项任务需要您走出舒适区。内部的保护机制被激活，告诉你：“不要这样做，你会安全的。”这是因为任何行动都会导致变化，而变化总是伴随着风险和不确定性。