当一个人承受日常压力并感到头脑、身体和情绪疲惫时，就会出现情绪倦怠。紧张感不断积累，常常导致他不再关心事物，并感到脱离现实。在这种状态下，人确实会“感觉糟糕”。他无法控制自己，脑子里满是无法承担的任务。
你可能会说，倦怠是长时间疲劳之后发生的现象。这就是如何感受边缘。
区分疲劳与倦怠并不难。当你累的时候，转移注意力并睡个好觉总是有帮助的。想象一下这种情况：工作一周后，您睡了一会儿，出去亲近大自然并与家人共度时光。如果周一你以全新的活力接听电话、解决工作问题，那么这就是疲劳。
如果一想到周末过后还有工作等着你，你就感到恐惧和沮丧，头脑很沉重，睡眠也不 白俄罗斯电话号码数据 舒畅——这就是情绪倦怠。现在，你正在以某种方式履行你的职责。这就是为什么倦怠也被称为慢性疲劳综合症。
问题在于，情绪倦怠并不是突然产生的，而是逐渐加强的。从心理学角度来说，倦怠就是试图拯救一个人。在这样的背景下，就会出现情绪衰竭：当情绪反应消失，人就会陷入冷漠。身体在尖叫，是时候减轻负荷了。如果忽视信号，这些症状可能会引发抑郁症。
什么是职业倦怠？
职业倦怠是由于工作中长期压力而产生的一种综合症。它会导致情绪、精神、身体和心理的疲惫。 2021年，世界卫生组织将倦怠综合症归类为一种疾病。
调查显示，75%的俄罗斯人出现过倦怠症状。每三个人中就有一人表示工作缺乏乐趣，有内疚感、注意力下降、睡眠障碍和疲劳。这是对压力增加的一种保护性反应。
令人遗憾的是，倦怠综合症让那些从事自己喜欢的事情的人失去了力量。他们没能应付自己的责任，但是他们的责任感却使他们没有意识到是时候减少工作量了。现在，他处于倦怠状态，只感到疲劳、烦躁和焦虑。