如何培养更强的自我意识？

[sumaiyakhatun26]

培养自我意识可以提高你理解自己情绪和行为状况的能力，进而更容易理解他人的情绪和行为。

自我意识还能让你更好地辨别哪些特质对你 有利，哪些特质对你不利。如果你能辨别自己的坏习惯，并在犯这些坏习惯时及时纠正，你就能更好地改变自己的行为。因此，除了为情商打下基础外，自我意识也是自我提升的基础。



《寻找你的真北》一书的作者兼《今日心理学》撰稿人比尔乔治建议养成每天自我反省的习惯。

自我反省有多种形式。冥想、写日记、瑜伽、祈祷……即使是一次深思 印度尼西亚电报数据 熟虑的散步或慢跑也能让你有机会更好地了解自己。

《哈佛商业评论》的Anthony K. Tjan建议花一些时间思考以下问题：

我想要实现什么？
我正在做的哪些事情有效？
我正在做的事让我慢了下来？
我能做些什么来改变？
你也可以简单地观察自己体验到的情绪，不加评判地接受它们。情绪本身并没有好坏之分。但意识到自己的情绪状态可以帮助你做出明智的决定，决定如何对待自己和他人。

尽管自我意识之旅总是从自我开始，但寻求外部视角也是一个好主意。很多时候，我们太过关注自己的行为，以至于无法看到或理解它。比尔·乔治反思道，

我们都有别人看得见，自己却看不见的特质。我们称之为“盲点”。