1.自我意识
含义：认识和理解一个人的情感、优点、缺点、价值观和动机。
重要性：自我意识使 RCS 数据德国 个人能够理解他们的情绪如何影响他们的思想和行为。它还有助于识别引发反应的触发因素。
例如：能够在重要演讲之前认识到压力感，可以让你主动应对压力水平并有效地表现。
2. 自我调节
含义：拥有管理和调节情绪、冲动和行为的技能。
重要性：自我调节可以帮助您在各种情况下保持冷静，避免仓促做出决定，并适应新情况。
例如：面对批评，你不会愤怒地做出反应，而是深呼吸，保持冷静，并做出建设性的回应。
3. 动机
含义：用你的情绪作为动力，以决心和活力去追求目标。
重要性：动力是指为了成就而受到激励，达到目标，尽管遭遇挫折仍保持积极的态度。
例如：即使锻炼很有挑战性，也要坚持锻炼，因为改善健康的目标激励着你。
4.同理心
含义：理解和分享他人感受的能力。
重要性：同理心有助于建立更牢固的关系、更有效地沟通、响应他人的需求。
例如：注意到同事不知所措并向他们提供帮助或支持。