因素3：信息过载
为了生存，我们的大脑在进化过程中不断接收来自环境的信号。但在我们这个时代，这会导致超负荷。社交网络、新闻、电子设备——所有这些都刺激着信息的不断消费。由于大脑没有得到必要的休息和放松，这种超负荷的结果是压力和疲劳程度的增加。
身体是与世界互动的工具，它的状况直接影响我们的健康。密切关注身体的疲劳和压力信号非常重要。均衡饮食、7-8小时的睡眠、定期检查和身体锻炼是身体健康的基础。如果我们不照顾好自己的身体，就会对我们的健康和工作能力产生负面影响。
因素五：“成功的成功”文化
在社交网络时代，人们积极分享自己的成就，从而描绘出 bc 数据 理想生活的画卷。这会给那些将自己与这些“成功”形象相比较的人带来压力，并降低他们的自尊心。人们误以为成功是一场持续不断的竞赛，其中没有休息和软弱的余地。这种氛围会降低自尊心并导致倦怠。
其他同样重要的倦怠因素包括：
长期超负荷：工作变成一场无休止的马拉松，无法休息。
失去控制：感觉自己无法影响工作的情况或过程。
努力与回报不匹配：当工作感觉被低估时。
缺乏支持：缺乏同事和经理的帮助和理解。
紧张的环境：团队中存在压力和不健康的氛围。
超级责任：不断追求理想的结果。
害怕失败：一种永远都觉得自己无法应对的感觉。
不切实际的信念：例如“你需要不断工作”，“休息就是懒惰”。
倦怠是所有这些因素相互作用的结果。其表现为情绪恶化、动力下降和工作疲劳感。认识到这些方面是对抗倦怠的第一步。