理解和应对童年创伤
Posted: Tue Feb 04, 2025 8:34 am
童年创伤是一种常见的经历。一项令人不安的研究表明，大约64%的成年人在成年之前至少经历过一次不良的童年经历。这些创伤经历，从忽视到虐待，可能会对您的身体、心理和情感健康产生深远而持久的影响。让我们详细探讨一下。
创伤类型
创伤经历有两种类型：“大 T”创伤和“小 t”创伤。
1. 小写字母“t”的创伤
小创伤是指通常不涉及灾难或暴力但仍会导致严重痛苦的事件。对于年轻 纳米比亚 whatsapp 列表 人来说，例子包括分手、失业或欺凌。这些事件不会威胁年轻人的人身安全。然而，它们在成人和儿童中产生的创伤反应与大创伤相同。例如，如果你从小被父母忽视，你可能会产生无价值感。
2. 大“T”创伤
大 T 创伤有三种类型。
慢性（持续性）创伤：这种创伤包括反复的性虐待、身体虐待和情感虐待。
急性心理创伤：包括亲人去世、不愉快的离婚、父母入狱、吸毒成瘾、遭受家庭暴力等等。
危及生命的事件或情况：这些事件可能包括校园枪击案、自然灾害、暴力犯罪、严重车祸、极端不平等和战争。
这两种创伤都会对人的身心健康产生严重影响。
创伤类型
创伤经历有两种类型：“大 T”创伤和“小 t”创伤。
1. 小写字母“t”的创伤
小创伤是指通常不涉及灾难或暴力但仍会导致严重痛苦的事件。对于年轻 纳米比亚 whatsapp 列表 人来说，例子包括分手、失业或欺凌。这些事件不会威胁年轻人的人身安全。然而，它们在成人和儿童中产生的创伤反应与大创伤相同。例如，如果你从小被父母忽视，你可能会产生无价值感。
2. 大“T”创伤
大 T 创伤有三种类型。
慢性（持续性）创伤：这种创伤包括反复的性虐待、身体虐待和情感虐待。
急性心理创伤：包括亲人去世、不愉快的离婚、父母入狱、吸毒成瘾、遭受家庭暴力等等。
危及生命的事件或情况：这些事件可能包括校园枪击案、自然灾害、暴力犯罪、严重车祸、极端不平等和战争。
这两种创伤都会对人的身心健康产生严重影响。