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可以肯定的是，只要你休息一下，你就会拿起手机。这是一个习惯，甚至被视为“正常现象”。事实上，只要在高速公路服务站停下来，你就会看到数百人坐在车里或餐厅里，全都在玩手机。你只需要去办公室食堂或咖啡店，你就会看到同样的情况。人们放下工作，立即拿起手机。

这部分是后天习得的行为。我们之所以这样做，是因为我们已经知道，当我们停下工作，喝杯咖啡，拿起手机时，我们会获得一小股“快乐的大脑化学物质”。只需花几秒钟看看是否有人给你发了信息，或者“喜欢”你最新的社交媒体帖子，就会产生大量的神经递质，让我们感觉良好。我们已经知道，当我们休息一下，拿起手机时，我们会因此而得到奖励。

然而，这个习惯有一个问题。它会让你的工作表现变得更糟。

新的研究表明，如果人们在工作时间的咖啡休息时间使用手机，他们回到 Lebanon电子邮件列表 办公桌后需要完成的任务就会完成得很糟糕。“抓手机”似乎会降低我们的认知能力。与完全没有休息的人相比，在咖啡休息时间使用手机的人完成一项任务的时间要长 19%。此外，手机用户完成任务的准确率比没有休息的人低 22%。

大量研究表明，在完成一项任务后休息一下可以提高后续表现。因此，“手机控”在完成一项任务时的表现比那些不休息、没有得到休息、因此表现不佳的人要差得多。

这项研究进一步证明了手机对我们的认知能力的影响。而且这可不是什么好消息。

经济学家们正在努力计算为什么许多国家的生产力下降或没有像历史上那样上升。越来越多的证据表明，罪魁祸首是手机——或者至少是我们对手机的依赖。

当你需要休息时，就休息一下。只有在必须的情况下才查看手机。否则，就把它放在一边，放松一下，享受你的咖啡。