重新思考——不要因为不知道该做什么而惊慌失措地看待这种情况，而应该将其视为一个机会，因为你不知道该做什么，并且有机会学习新的东西。如果你手头上只有你觉得舒服的任务，你的成长从何而来？
肯定——对自己做出积极的评价。你看，你总是在肯定某件事，很可能是“我不知道该怎么做”，这对你或你自己都没有帮助。相反，通过说一些鼓舞人心的话，比如“我总能想出办法”或“我知识渊博，能力强”，你会处于一个更好的状态来完成任务。
想象自己主持会议、处理数字、向团队做报告并成功完成任务。这个过程非 贝宁 手机号码数据 常适合在我们的大脑中创建路径，我们的大脑认为我们已经完成了任务。
如何处理任务
现在，让我们来处理手头的任务。
现在你已经冷静下来，头脑清醒了，是时候开始做任务了。你可以使用各种各样的技巧，但我要介绍一种我经常使用的技巧：红绿灯系统。
交通信号灯系统
首先，利用交通灯系统弄清您知道什么和不知道什么。
列出您认为需要做的所有事情；可以简单如下：
你会发现，当你思考和写作时，更多的想法会浮现在脑海中。继续在这个列表上建立想法，发挥创造力，思考你曾经遇到过的类似问题，并在思考的同时，将它们全部记下来。
当你想出所有想法后，请浏览列表并按如下方式进行颜色编码：
知道如何做——绿色
知道如何做 – AMBER
完全不知道——RED
这个过程将带你从“我不知道怎么做”变成“我知道怎么做”。它将为你提供任务的直观表示，包括步骤，你可能会惊讶于列表中有多少绿色。你可能知道的比你想象的要多。我们经常这样做，但恐惧和恐慌会妨碍清晰的思考。
你需要和谁谈谈？
现在，您已经对需要做什么有了更好的了解，请与可以帮助您在此基础上继续发展的人交谈。他们可能是您的团队、相关团队、供应商，甚至是客户。
这往往说起来容易做起来难，因为不安全感可能会发挥作用。我的一位客户曾经说过：“但我怎么能寻求帮助呢？这是我的工作，我应该知道如何做这一切。”
我们一起通过神经科学家 Giulia Panozzo 在我的播客中谈到的 ABCDE 模型挑战了这种思维观点。