人们常常赞美意志力。如果你有意志力，你就是一个帅哥！您可以实现您的目标并获得人生的成功。没有结果——意志力薄弱。她需要接受培训。拥有意志力是值得骄傲的事情。实现自己的目标。一切都会好起来，但还不至于如此。
关于这个主题的书籍已经出版了大约十几本。事实证明，依靠意志力并不是最有回报的事情。事实上，训练它需要付出巨大的努力，而且显著提高它的机会微乎其微。但是，组织好你的生活，使其尽可能少地依赖你的“成就肌肉”，不仅是可能的，而且是绝对必要的！
在我30年的教学生涯中，我坚信创造一个有利于你发展的环境比用意志力抵抗外部环境更容易。
请相信我，在这段时间里，我一直在认真地、反复地锻炼自己的意志力。并不只属于你。数千名学生也参与了练习。但事实证明，只需一点意志力来安排你的生活和环境以实现你的目标要容易得多，也更实用（在时间和精力方面）。也就是说，几乎不需要任何意志力，就能取得成果。
日常生活中的一个小例子。将有害产品移开视线并将洗净的苹果放在伸手可及的地方更容易。这样你就不必强迫自己吃得健康了。你根本就没有选择，因为如果你想吃零食，你看到一个苹果，就吃了它，然后你就吃饱了，很开心！
示例 #1
从生物学角度来看，意志力在醒来后达到最高，并在一天中 巴哈马电话号码列表 做出每个决定时被消耗。也就是说，到了午餐时间，如果你已经在工作、在用脑子思考、在解决问题，那么你的意志力就已经用掉了一半。我们将其想象为 100% 的相对值。早上 100%，午餐时间 50%，晚上 10% 甚至为零！
由此得出的结论很简单：如果你想实现你的目标，那么就按时在午餐前设定实现目标的任务。这样，你就会有足够意志力去完成新的、复杂的、大规模的任务。
“100度”公司法律部门负责人德米特里·伏罗希洛夫在完成培训后采用了这一技巧：他在午餐前准备流程并处理索赔。午餐后：与客户会面、整理邮件、监控法律框架。总之，越接近晚上，事情就越要有规律。这样它们就可以自动完成，无需思考。